AtemübungFussmassageDrehdehnlageSchulter hochziehen StabumrundungAusfallschritt nach vorne CowboyWallholz
Speerwerfer LanghalsDehnung unterer RückenSeitknickDrehung hinterer/vorderer OberschenkelDehnung WadeSeitlicher Ausfallschritt
KindhaltungKatzeKuhKobraHerabschauender HundLiegender Schmetterling
Oberschenkel RückseiteUnterschenkel RückseiteUnterschenkel aussenOberschenkel aussenOberschenkel vorneGesässUnterer RückenOberer RückenKniebeugenPlanqueLiegestützenRolle nach vorneSitzbein heben
JonglagePrellen mit 1 Ball/2 BällenEinbeinstand labilStandwaageTräumender Verkehrspolizist
Fussgymnastik (Zeichnen, Seil knoten, Zeitung zerreissen, Ballon transportieren)Jonglage LuftballonsBalancieren mit Luftballons
Reifen um Arm/Hüfte/BeinReifen hüpfenRollender Reifen
Bälle versenkenHütchenflipBallonparty4- PfützenStangen-BalanceTippen
Fuss-MarathonTreppensteigenKniebeugenFroschHüftdrückenZehenstandArm-Beinheber
SpazierenLatzugRudernGewicht hochhebenBankdrücken
leichtes FahrradfahrenHüftdrückenArm-BeinheberSeitliche BauchmuskelnTreppensteigenJonglagePrellen mit 1 BallTräumender Verkehrspolizist
OberarmUnterarmSchultern (2x)NackenBrust (2x)Brust & RückenRücken (2x)Hüfte (2x)Gesäss (2x)Beine (Rückseite, Innenseite)Hüfte & BeineHüfte & OberschenkelLeiste & OberschenkelWaden