Beinkraft - Einwärmen (5’)

Für das heutige Training brauchst du:
1 kleine Matte
1 Schwedenkasten

Übung 1

Übung 2

Übung 3

Übung 4

Übung 5

Übung 6

Übung 7

Cool-Down (7')

Verräume nun das ganze Material. Vielen Dank.
Mach dann noch 3-5 Dehnübungen aus der Liste der Dehnübungen.