Spazieren - Einwärmen (5’)

Für das heutige Training brauchst du:
Outdoor-Kleidung / Schuhe
Thera-Band, 1 Schwedenkasten, 1 Langbank

Übung 1

Übung 2

Übung 3

Übung 4

Übung 5

Übung 6

Cool-Down (5')

Verräume nun das ganze Material. Vielen Dank.
Mach dann noch 8-10 Dehnübungen aus der Liste der Dehnübungen.